Die besten Waschbrettbauch Übungen
Posted by admin in Wahrheit über Bauchmuskeln Übungen on April 25th, 2009
In Die Wahrheit über Bauchmuskeln werden von Mike Geary verschiedene Bauchmuskelübungen empfohlen um möglichst schnell einen Waschbrettbauch zu erhalten. In den folgenden Tagen werde ich einige dieser Übungen hier auf meinem Blog vorstellen.
Meine Lieblingsübung ist der Full Crunch. Ich halte diese Übung für besonders effektiv und kann Sie deshalb nur empfehlen. Auch Mike Geary schwört auf diese Übung. Sie sollten allerdings darauf achten, dass Sie diese Übung auch korrekt ausführen um mögliche Haltungsschäden zu vermeiden. In Die Wahrheit über Bauchmuskeln gibt Mike Geary eine sehr ausführliche Anleitung zur Ausführung dieser Übung die besonders darauf abzielt, dass Sie korrekt ausgeführt wird. Falls Sie unsicher sind sollten Sie von dieser Übung lieber absehen oder sich von einem Fachkundigen Freund beraten lassen.
Die Übung Full Crunsh wird im liegen ausgeführt. Wichtig ist das Sie während der gesamten Ausführung der Übung den Rücken Flach am Boden halten. In der Ausgangsposition halten Sie Kopf und Schultern leicht über dem Boden. Die Beine werden leicht gestreckt in einem 45 Grad Winkel vom Körper abgestreckt. Bewegen Sie nun Kopf und Rücken Richtung Decke und bringen Sie die Knie näher an Ihren Körper. Ihre Knie sollten sich dabei in Richtung ihres Kopfes Bewegen. Beine werden dabei angewinkelt. Danach bewegen Sie Kopf und Schultern wieder zurück in die Ausgangsposition.
Mehr Informationen zu dieser Übung finden Sie in Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary.
Bauchmuskeln Schnell Aufbauen
Posted by admin in Waschbrettbauch Wie Lange on April 23rd, 2009
Der Sommer kommt und ich bekomme zunehmend mehr Emails Panik Emails von Lesern die noch immer nicht in Form gekommen sind. Die Leute scheinen schier verzweifelt und wollen so schnell wie möglich ihr Bauchfett verlieren bevor die Freibad Saison beginnt.
Ich kann diese Ängste gut verstehen. Ich kann mich noch gut an die Zeit erinnern als es mir vor jedem Freibad besuch nur so grauste. Ich hatte ständig den Eindruck die Leute würden mich wegen meiner Speckrollen am Bauch anstarren. Auch der eine oder andere Scherz über meinen Bauch blieb nicht aus.
Diese Tage sind nun für mich vorbei. Wenn ich heute ins Freibad gehe ernte ich allenfalls bewundernde Blicke. Statt über mich zu scherzen Fragen mich heute viele wie ich es so schnell geschafft habe einen Waschbrettbauch zu erhalten. Die Antwort ist recht einfach. Sie müssen ein leichtes Trainingsprogram absolvieren und sich vor allem richtig ernähren. Es ist absolut nicht notwendig täglich Studnenlang im Fitness Center zu schwitzen. In der Tat ist ein Fitness Center Besuch an sich nicht notwendig um einen Waschbrettbauch zu bekommen.
Einen Waschbrettbauch möglichst schnell aufzubauen ist eigentlich Problemlos für jeden möglich. Sie müssen nur die richtigen Informationen haben und diese dann in die Tat umsetzen. Hier liegt auch schon das Problem. Zu oft fängt man Diät A an um dann nach einigen Wochen wieder begeistert auf Diät B umzusteigen. Genau so verhält es sich auch mit dem Trainingsprogram. Erst wird dem starken Muskelbepackten Typen von neben an und seinen Methoden Beachtung Geschenkt, und kurz darauf sind es dann die Tipps aus Men‘s Health die man für interessanter halt.
Wer sich auf solchen Irrwegen befindet wird nie einen Waschbrettbauch bekommen. Deshalb hier nochmal mein Tipp: Ernähren Sie sich richtig und folgen Sie einem einfachen Trainingsprogram! Eine Übersicht über verschiedenen Trainingsprograme die ich bisher ausprobiert haben finden Sie hier. Mein absoluter Favorit bis heute ist und bleibt Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary. Das Buch beinhaltet all das Wissen das Sie brauchen um einen Waschbrettbauch schnell aufzubauen. Wenn Sie sich an die Ratschläge in dem Ebook Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary halten können Sie schon in wenigen Wochen erste Veränderungen an Ihrem Bauch feststellen.
